Helse handler om livslyst, energi, overskudd og kosthold

Helse

Helse handler ikke bare om å være frisk. Det handler også om livslyst, glede, energi, overskudd og kosthold. Altfor mange har et lite bevisst forhold til hva de spiser, og hva maten gjør med helsen deres.

Følg oss på twitter

Er det noe du lurer på?

Spørsmål og svar
Vi svarer mer enn gjerne på dine
spørsmål!

Se alle svarene

Siste besvarte spørsmål:
16 minutter siden

Spørsmål:

Hvorfor spise fem om dagen? Hvorfor tallet fem?
Se svar
svar:

Hei Et grunnleggende prinsipp når helsemyndighetene utarbeider sine kostholdsanbefalinger er man de ikke baserer seg på en enkelt undersøkelse. De legger hundrevis av rapporter og undersøkelser til grunn. I dere arbeid har de funnet ut at vi bør spise minst 500 gram frukt, bær og grønnsaker her dag. For å gjøre det enklere for folk som ikke orker å gå rundt å veie maten sin, så sier vi at vi bør spise 5 porsjoner. 2 porsjoner frukt og bær og 3 porsjoner grønnsaker. Tilsammen blir det 5 om dagen.

12.10.2011
Spørsmål:

Kan dere anbefale meg riktig kosthold? Har diagnose: ADHD, lese-skrive-konsentrasjonavansker. Reagerer på en av melkeproteiner som gir meg uro og ADHD reaksjoner. Jeg liker å spise ofte risengrøt,nudler,pannekaker, sjokoladepålegg, sjoko frokostblanding,og driker mye hel melk. Veit ikke om det er sunt for meg.
Se svar
svar:

Hei Jeg tror du burde kontakte en ernæringsfysiolog eller din fastlege for å få hjelp. Men nudler, pannepaker, sjokoladepålegg og sjoko forkostblanding er ikke næringsrik kost og inneholder lite av det kroppen trenger og bør ikke inngå i sitt daglige kosthold.

12.10.2011
Spørsmål:

Skriv ditt spørsmål her Hvor mye vitaminer ca er det i et glass hjemmelaget rød saft av rips, stikkelsbær, blåbær og kirsebær? Og i en skive med hjemmelaget syltetøy?
Se svar
svar:

Hei Det er litt vanskelig å svare på uten at vi vet noe mer om hvordan du har laget det, hva du har laget det av og hvor mye av hver som er i saften og syltetøyet. Det finnes en matvaretalenn på www.matportalen.no som kanskje kan hjelpe deg.

12.10.2011

Nøkkelord: Studenter

Typisk norsk

Den som tror kjøttkaker med poteter i brun saus er på vei ut av det norske kostholdet, tar fullstendig feil. Vi eksperimenterer gjerne med internasjonal mat, men kjøttkakene er fortsatt typisk norsk – og danker ut både pizza og taco.
Nøkkelord: Helse

Slik får du i deg nok vitaminer

Vita betyr liv, og det ligger i sakens natur at det er avgjørende for helsen å få nok vitaminer. Det er enklere enn du tror, og det involverer ingen piller! Gå heller for naturens vitaminbomber – grønnsaker, frukt og bær. Her får du oversikten.
Nøkkelord: Helse

Bananen fikk skylden

- Jeg kom over en debatt-artikkel fra en svensk avis hvor en lege påstår at hans pasient ble fet av frukt. Pasienten på 124 kg hadde type 2 diabetes og gikk ned 12 kg på et år ved å droppe sine to daglige bananer. Etter min mening er det ikke det at hun droppet bananene, men at hun reduserte kaloriinntaket, som førte til vektnedgangen, skriver Camilla Andersen.
Nøkkelord: Helse

Det er ikke “sukker” i frukt!

- Det er blitt populært å snakke om at også frukt inneholder sukker og at vi derfor ikke bør spise det. At frukt nærmest er sidestilt med kaker og godteri. Det er mildt sagt å sette ting på hodet, skriver ernæringsfysiolog Camilla Andersen.
Nøkkelord: Helse

Hjerne-snacks

Good mood food? Ja, det er faktisk slik at visse matvarer piffer opp humøret og gjør deg lettere til sinns!
Nøkkelord: Helse

Piller kan ikke erstatte mat

Et kosttilskudd er ikke ment som en hvilepute som gjør at du slipper å tenke på å få i deg nok og riktig mat.
Nøkkelord: Helse

Barn får for mye sukker

Landsomfattende undersøkelser viser at 9 av 10 norske skoleelever får i seg for mye sukker. Gjennomsnittlig sukkerinntak er målt til 16.8 % blant 4. klassingene og 18.4 % blant 8. klassingene, mens myndighetene anbefaler at maks 10 % av energiinntaket bør komme fra tilsatt sukker.
Nøkkelord: Helse

Småspising gir ekstra kilo

Det kan bli mange skjulte kalorier i løpet av en dag med småspising.